Att kombinera L-theanin och melatonin är ett populärt sätt att förbättra sömnkvaliteten och samtidigt minska stress och ångest. Kombinationen kan vara särskilt effektiv eftersom de två ämnena har olika, men kompletterande, effekter på kroppen.
Fördelar med kombinationen
Snabbare insomning: L-theanin minskar oro, vilket tillsammans med melatoninens sömnreglerande effekt hjälper dig att somna snabbare.
Djupare och mer återhämtande sömn: Kombinationen kan förbättra sömnkvaliteten och minska antalet uppvaknanden under natten.
Lugnare vakna stunder: L-theanin minskar risken för "tröghet" vid uppvaknande, något som ibland förknippas med melatonin.